Bij Care to Quit draait het niet om streng stoppen, maar om begrijpen, veranderen en volhouden.
Of je nu dagelijks rookt, af en toe, of vooral in stressmomenten — dit programma helpt je inzicht krijgen in waarom je rookt en wat je nodig hebt om los te komen van die gewoonte.

Je werkt met bewezen methoden uit de cognitieve gedragstherapie (CGT), mindfulness. motivational interviewing en terugvalpreventie, gericht op bewustwording en zelfregie.
Geen standaard lijstjes, maar oefeningen die passen bij jouw leven.

Je leert:

Met praktische opdrachten, ademhalingsoefeningen en reflectiemomenten bouw je stap voor stap aan een nieuw ritme — zonder oordeel, maar met aandacht voor wat jij belangrijk vindt.

💡 Care to Quit helpt je niet alleen om te stoppen met roken, maar vooral om vrijer te ademen — letterlijk én figuurlijk.